하체 살이 안빠져요
저도 하비라 잘 아는데 우선은 근육형,지방형 잘 구분하셔야돼요!!
저도 근육비중이 많은편이라 힘주면 웬만한 역도선수같은(?)비주얼이 되서ㅋㅋ근육형인줄알았는데 지방이 많이 쌓여서 그게 단단해진걸수도있다고하더라고요!! 그래서 근육형이 아닐수도있어요.왜냐하면 근육형으로 허벅지가 두꺼워지려면 진짜..웬만한 운동한 사람아니면 절대 그럴일이 없거든요ㅎㅎ..그래도 운동 끝나고나서 폼롤러는 필수!! 옆벅지, 앞벅지,안벅지 다 싹싹 밀어야돼요. 그리고
안벅지 자극이 안오는건 자세때문일 가능성이 커요! 누워서 하는동작이라면 무조건 허리는 땅에 붙히셔야됩니다. 그리고 앞벅지는 폼롤러로밀고 그리고 하비는 무엇보다 식단영향이 커요 탄수,지방 다 쌓이는곳이니까 폼롤러만 하지마시고 하체비만 혈액순환 운동같은거 하시면 잘빠져요 우리몸은 지방을 태우는것도 살이 빠지긴하지만 순환이 더 중요하거든요! 화이팅!
