오래 앉아 있을때 허리 통증 관리법 요즘 재수하느라 오래 앉아있었더니 허리가 좀

오래 앉아 있을때 허리 통증 관리법

요즘 재수하느라 오래 앉아있었더니 허리가 좀 아프다가 오래 걸으면 허벅지가 땡기고 그러더라고요 한의원가서 침맞고 나아지긴 했는데 또 그럴까봐 미리 관리하고 싶은데 어떻게 해야되는지 알려주시면 감사하겠습니다

스트레칭 자주하고 파스 붙이고 소염진통제 복용해보세요